Anciennement connue comme une machine de torture en temps de guerre, la meilleure chaise romaine est un équipement destiné à se faire muscler à la maison. Différemment nommée, l’on fait recours à cette chaise  pour faire travailler ses abdominaux, ses dorsaux et les biceps et triceps de ses bras.

L’un des meilleurs équipements de musculation de maison, Power Tower ou Captain’s chair -autres appellations de notre machine de musculation-, cette chaise  fera votre bonheur.

Il deviendra d’ailleurs votre meilleur allié surtout quand il s’agira pour vous de développer le haut du corps tout en gardant une position de sécurité, notamment pour le dos. Très bon appareil pour ceux qui désirent équiper leur appartement, le choix d’une Power Tower mérite attention et vigilance.

Ce guide comparatif des chaises romaines vient à point nommé surtout quand on sait que tous les modèles disponibles sur le marché ne se valent pas et ne présentent d’ailleurs pas les mêmes fonctionnalités.

Meilleure chaise romaine : Ce qu’il faut retenir

Faisant partie des appareils à usage multiples proposés aux sportifs par les nombreux coachs, la meilleure chaise romaine est une excellente machine pour gagner de la masse musculaire. Outil de musculation complet et simple d’utilisation, Power Tower est un appareil de musculation permettant de travailler tous les groupes musculaires.

choisir et acheter la meilleure chaise romaine

Conçu à l’origine par Louis Attila, cette machine unique en son genre n’a cessé d’évoluer, avec de nouvelles options pour les pratiquants. Permettant de travailler tous les muscles du haut du corps ou de cibler uniquement certaines zones du corps tels que les abdos, les pectoraux, les muscles du bras, Power Tower vient offrir aux pratiquants fatiguer d’utiliser la méthode Lafay une meilleure alternative, un tout autre moyen pour un renforcement musculaire optimal.

Polyvalente, elle d’usage simple et facile. Offrant la possibilité de pratiquer plusieurs exercices en seul appareil, Power Tower est le plus répandu de la catégorie des chaises romaines et se décline en plusieurs modèles.

Chaise romaine : Modèles disponibles sur le marché

Il existe plusieurs versions pour une meilleure chaise romaine. Pour vous orienter dans votre choix, trouvez ici tous les détails et les particularités sur tous les différents modèles disponibles sur le marché des équipements sportifs.

L’avantage est donc non seulement de vous permettre de différencier mais aussi de pouvoir choisir une machine en fonction de vos besoins.

La chaise romaine, l’ancienne version : présente dans les salles de gym depuis le 19è siècle, elle n’est utilisée que pour travailler la partie basse des abdominaux et des lombaires.

Convenable et très pratique pour votre salle de gym, l’ancienne version de la chaise  n’est cependant pas recommandée pour un usage domestique.

La chaise  moderne :

elle est la version perfectionnée et améliorée de l’ancien modèle de chaise . Se distinguant par la présence d’une station de dips ou barre de dips et sa traction, la  chaise romaine moderne est la plus prisée du moment.

Il en existe d’ailleurs plusieurs modèles sur le marché. Signalons au passage que les modèles présents en salle de sport sont des plus robustes.

La meilleure chaise romaine, la version améliorée : en version polyvalente des fois, certains modèles de la version améliorée de la chaise romaine présentent plus d’options. En effet, elles offrent la possibilité de vous entrainer avec un banc de musculation, un sac frappes ou mieux une poulie.

Les Power Tower acceptent des associations d’autres accessoires pour plus de fonctionnalités. En témoigne la cage training qui est à l’origine du CrossFit, une variance de la corde à sauter.

Selon les modalités de leurs fixations, on peut distinguer également :

 La chaise à fixation murale :

elle est destinée à être fixée au mur, comme son nom l’indique. Il faut noter qu’ici, les possibilités de variation des exercices sont limitées mais, ce modèle de Captain’s chair se révèle très pratique surtout quand vous manquez d’espace pour son installation.

 La chaise romaine à poser : 

Encombrante mais polyvalente, elle peut mesurer jusqu’à 2m de long et offre un peu plus de faciliter pour les exercices. Une autre catégorisation peut conduire à classifier ces types de chaises en 4 grands groupes.

Ainsi, nous pouvons avoir : le banc Sit-up, le banc Hyper-extension, la chaise Sissy Squat et la chaise Power Tower. L’important, c’est de savoir que ces différents types ou modèles de chaise ne jouent que les mêmes rôles : contribuer au développement de la partie supérieure du corps.

Notre conseil : 

Plus répandue, plus présente dans les salles de sport et même plus pratique, nous vous conseillons de choisir une chaise Power Tower en raison de ses diverses fonctionnalités et de la variance des exercices qu’elle permet d’avoir. C’est aussi une chaise qui vous permet de travailler votre torse supérieure, vos abdominaux… avec votre propre poids corporel.

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Meilleure chaise romaine : les avantages de son usage

Les avantages de cet équipement de sport sont légions. Néanmoins, pour l’essentiel nous pouvons retenir ceux-ci :

La polyvalence : elle offre la possibilité de travailler toutes les parties du corps. En effet, la meilleure chaise romaine permet de travailler près de 80% des groupes musculaires : rendre plus épais votre dos, les triceps biceps, les pectoraux et même de renforcer votre sangle abdominale.

Entraînement plus court : vous allez engager plus de groupes musculaires au cours de vos séances d’entraînement sur la chaise romaine et par conséquent vous n’aurez pas besoin de passer autant de temps à faire de la musculation. 20-30 minutes d’entraînement relativement intense sont plus que suffisantes pour avoir un corps de rêve.

Cette chaise est donc parfaite pour quiconque souhaite muscler l’ensemble de son corps à domicile, que vous vouliez simplement faire un renforcement musculaire ou développer un haut de corps herculéen, c’est possible.

 Permet de travailler la majorité des groupes musculaires. Excellent rapport qualité/prix qui offre une grande gamme de mouvements

 Les caractéristiques techniques de la chaise romaine

C’est une belle idée de savoir que vous envisagez l’achat d’une meilleure chaise romaine pour travailler votre musculation. Mais avant tout, vous devez connaitre les caractéristiques de cet accessoire de sport pour afin d’éviter de faire un investissement inutile.

Connaitre les composantes de cet appareil de musculation rendra facile votre entrainement et vous permettra de mieux comprendre les avantages de cette  chaise  sur votre corps.

Ainsi, on peut distinguer :    

  • Une barre de traction multiprise permettant le travail des biceps, des triceps et des muscles dorsaux
  • Une station de dips pour pratiquer l’exercice du même nom et ainsi renforcer triceps et pectoraux, ainsi que divers exercices abdominaux comme le relevé de genoux
  • Un rack pour caler une barre olympique et ainsi pouvoir effectuer des exercices de squat et de fentes, afin de ne pas négliger l’entrainement de la chaîne postérieure. Toutefois, notez que ce rack est généralement pensé pour le développé couché, ce qui signifie que si sa hauteur n’est pas réglable, le squat va être très compliqué à faire pour les personnes grandes
  • Un banc de musculation dépliable autorisant le développé couché et le travail des pectoraux
  • Des poignées de pompes pour augmenter l’amplitude de mouvement

Il faut signaler que les différentes composantes d’une meilleure chaise romaine sont faites de poignées. Pour permettre une bonne adaptation et offrir les meilleures conditions d’entrainement, la partie centrale de la chaise est modulable en fonction de votre taille et du niveau de difficultés souhaitées.

La quasi-totalité des modèles sont équipés d’un support dorsal qui permet de maintenir le dos droit pour certains exercices, d’accoudoirs souples pour garantir un confort optimal ainsi que d’une barre horizontale dans la partie basse pour faire des crunchs. Ces différents composants agissent comme stabilisateurs en isolant les mouvements que vous effectuez avec votre machine.

Lesquels mouvements qui peuvent varier en fonction de la partie du corps sur lequel vous vous concentrez au cours de votre entrainement. A ces différents composants, vient s’ajouter le coussin sur lequel on doit plaquer son dos lors des mouvements d’abdominaux. Des renforts latéraux servent aussi de support pour permettre d’être le mieux calé possible.

 Comment bien choisir une bonne chaise romaine ?

Cette chaise  vous permet de tirer meilleure partie de vos séances de musculation. Pour son domicile ou sa salle de gym, il est bien important de savoir les critères fondamentaux sur lesquels orientés son choix de chaise romaine. Ce guide vous donne quelques clés que vous devez observer avant de vous lancer dans le choix et l’achat d’une chaise.

L’espace de stockage disponible

La plupart des modèles pour une meilleur chaise romaine sont encombrants. Avant donc de choisir un modèle, vous devez prévoir la place que doit occuper ce matériel de musculation.

Ainsi, pour une liberté de mouvements, prévoyez un emplacement suffisant où gardé un tel matériel. En fonction de l’espace disponible, prévoyez aussi les types d’exercices à faire. A noter que les modèles les plus évolués de cette machine peuvent avoir jusqu’à 2m de long et 1m de large.

Les différentes configuration

Selon les modèles, vous pouvez faire à la fois faire des dips et des tractions. D’autres modèles n’offrant que la possibilité de faire des pompes et de travailler les musculations pectorale et abdominale, il est recommandé de choisir un modèle en fonction de vos besoins pré définis.

La qualité de conception

La qualité est gage de stabilité. Ainsi, une meilleure chaise romaine de qualité vous offre stabilité et robustesse optimale. Du coup, optez pour des modèles faits en acier inoxydable. Autre chose, contrôlez aussi le système de réglage de hauteur du dossier et le système de fixation et d’assemblage. Choisissez un modèle à poignées confortables pour plus de confort.

Les fonctionnalités d’une meilleure chaise romaine

Comme la concurrence est rude sur le marché, il vaut mieux acheter une chaise qui offre plus de fonctionnalités. Ainsi, si certains modèles de Power Tower ont des fonctionnalités limitées, d’autres sont dotés d’options permettant de faire à la fois des tractions et des dips.

Par ailleurs, d’autres modèles plus complets de chaises romaines vous permettront de travailler des zones précises ou de faire travailler simultanément tous vos muscles.

En somme, avant de choisir votre chaise , vous devez vous faire une idée précise sur vos objectifs et prendre une chaise qui présente des fonctionnalités conséquentes.

La qualité de votre chaise romaine

La qualité est gage de sécurité pour cette chaise. Ainsi, la machine à acheter doit être en mesure de supporter le poids de son utilisateur. Pour cela, achetez un modèle en acier qui assure aussi une bonne stabilité pour que les entraînements se fassent dans des conditions optimales de sécurité.

Le poids maximal à supporter

L’utilisateur exerce une forte pression sur votre machine de musculation lors de vos entraînements. En effet, plus de 20% de votre poids sont déployés sur cet équipement de sport durant les séances d’entrainement.

Du coup, envisagez d’acheter un modèle de Power Tower à même de supporter une charge maximale plus élevée que votre résultat.

L’encombrement

Spécialement conçue principalement pour les salles de musculation, cette chaise  offre désormais la possibilité d’un usage à domicile. Elle est donc assez encombrante et non pliable.

Vous devez donc prévoir un emplacement suffisant pour l’installer. Prenez en compte la hauteur de votre plafond. Optez pour un modèle mural si vous ne disposez pas d’assez de place.

Les poignées

Généralement, elles se trouvent sur tous les modèles de station ou de dips. Elles sont souvent antidérapantes pour une sécurité maximale. Il en existe également pour faire des pompes.

Meilleure chaise chaise : Prix de vente

Combien êtes-vous prêt à débourser ? En consultant chaque test sur cette chaise effectué par notre équipe, vous pourrez constater qu’un tel appareil est plutôt abordable.

Le prix de cette chaise  varie selon ses fonctionnalités, sa qualité de fabrication et sa compacité. Prévoyez entre 50 à 250 € pour en devenir propriétaire.

Où acheter une meilleure chaise romaine pas cher ?

Faire ses achats sur Internet est très avantageux. Sur les boutiques en ligne, vous pourrez choisir sans avoir à vous déplacer. Pour bénéficier des meilleurs prix, privilégiez l’achat sur internet plutôt qu’en magasin comme Go sport, decathlon ou intersport.

Par exemple la chaise romaine domyos de decathlon est un bon modèle mais elle est en vente à 200€. Le modèle ISE est plus complet puisqu’il propose un banc pliable intégré pour le développé couché, prix de vente à moins de 140€.